Лишний вес? Долой! А вы много видите толстых стариков?

Кето и йога

Кето и йога

Йога улучшает состояние человеческого тела, увеличивает силу во время кето-диеты. Также йога — отличный способ поработать над гибкостью и подготовить тело к последующему виду спорта. Благодаря тренированной выносливости, поднимается и динамика потери лишнего веса....

Алкоголь и кето-диета

Алкоголь и кето-диета

Алкоголь негативно сказывается при желании похудеть, он вызывает чувство голода и задерживает метаболизм. Но важно при кето-диете если и употреблять алкоголь, то в небольшом количестве, так как похмелье будет больше, чем обычно и опьянеете Вы тоже быстрее и удар на...

Кето диета и спорт

Кето диета и спорт

Спорт при кето диете можно поделить на две группы: для поддержания текущей формы тела или же для похудания, восстановления здоровья. На кето диете даже минимальные нагрузки способствуют быстрому разложению жиров. Вы можете наниматься любым спортом, фитнесом, йогой,...

Почему нужно отдыхать

Почему нужно отдыхать

Отсутствие интереса к любимой работе, сонливость, подавленность, усталость — организм устал и хочет немного передохнуть. Серьёзным последствием отсутствия отдыха может стать снижение иммунитета. После отдыха ваша память восстановиться, внимание улучшиться, будет проще...

Роль железа в организме человека

Роль железа в организме человека

Витамины и минералы нужны для поддержания хорошего здоровья и профилактики ряда заболеваний. Железо помогает насыщать организм кислородом. Эритроциты с помощью железа переносят кислород ко всем органам и системам организма и забирают отработанный углекислый газ в...

Роль кальция в огранизме человека

Роль кальция в огранизме человека

Кальций — жизненно необходимый элемент, который нужен для нормальной жизнедеятельности сердца, нервов, мышц. Кальций находиться в клетках, костях, крови, именно нею кальций доставляется в органы и ткани организма. Кальций хорошо усваивается из молока, сыра и йогурта....

Для чего нужен витамин D

Для чего нужен витамин D

Витамин D нужен детям и взрослым для здорового роста костей, при недостатке витамина у детей будет рахит, а у взрослых — частые переломы.  Многие учёные считают, что дефицит витамина D может привести к развитию различных заболеваний. Большая часть витамина D...

Почему спорт так важен для здоровья

Почему спорт так важен для здоровья

С самого детства нам твердят, что спорт — это полезно, но в чем же польза от тренировок? Основной причиной является здоровье. Нагрузки нормализуют кровяное давление, замедляют старение и воздействуют на весь организм в целом. Также после нагрузок человек всегда...

Про магний, часть 3

Про магний, часть 3

Продолжим разговаривать про магний. В продолжение предыдущей статьи, Вы должны опасаться дефицита магния, если: Вы принимаете рецептурные лекарства, выписанные вашим лечащим врачом. Примерами являются препараты, способствующие мочеиспусканию (диуретики), слабительные,...

Как узнать, что у вас дефицит магния? часть 2

Как узнать, что у вас дефицит магния? часть 2

Возможно, что вы не входите в число людей с дефицитом магния (60%), но почти наверняка вы являетесь частью людей, которые имеют неоптимальный уровень магния (90%). И у вас все еще есть проблема! Рассмотрим следующий пример: если вы потребляете минимальное количество...

Переосмысление магния: почему вы испытываете недостаток и нуждаетесь в дополнении. часть 1

Переосмысление магния: почему вы испытываете недостаток и нуждаетесь в дополнении. часть 1

Если я скажу вам, что есть простой минерал, который может: сократить ваши шансы на болезни сердца, диабет и депрессию; сделать вас менее беспокойным и напряженным; улучшить качество сна; улучшить настроение; сделать вас более устойчивым; повысить работоспособность...

Сон и обмен веществ — их взаимозависимость

Сон и обмен веществ — их взаимозависимость

Вам нужно больше сна или вы хотите улучшить качество на? Вы когда-нибудь слышали о связи сна с быстрым метаболизмом? Большинство людей знают, что здоровый обмен веществ необходим для потери жира. Но мало кто знает, что здоровый обмен веществ имеет очень важное...

Реверс диабета 2 типа с питательным кетозом

Реверс диабета 2 типа с питательным кетозом

Основанное на фактических данных руководство по достижению ремиссии диабета 2 типа Согласно статистическим данным в США 52% взрослого населения страдают диабетом 2 типа или преддиабетом. Диабет 2 типа может быть крайне разрушительным заболеванием. В медицинской...

Это Кето: салат с мясом говядины и манго

Это Кето: салат с мясом говядины и манго

Под кетогенной диетой специалисты понимают приготовление блюд из продуктов, которые содержат мало углеводов, а жиров, напротив, в них содержится довольно много. Данный метод питания является довольно популярным для похудания без лишения себе вкусной и сочной пищи....

KetoAF+PKD — строгие протоколы для лечения.

KetoAF+PKD — строгие протоколы для лечения.

Разновидность палео кето карнивор диеты. KetoAF менее строгий вариант PKD. Авторы PKD  Paleo Keto Medicina. Все права принадлежат им. Группы энтузиастов: KetoAF ENG PaleolithicKetogenic ENG Можно: жирное мясо - баранина, говядина, свинина, рыба - KetoAF; На PKD рыбу...