Роль кальция в огранизме человека

Кальций  жизненно необходимый элемент, который нужен для нормальной жизнедеятельности сердца, нервов, мышц.

Роль кальция в огранизме человека

Кальций находиться в клетках, костях, крови, именно нею кальций доставляется в органы и ткани организма.

Роль кальция в огранизме человека

Кальций хорошо усваивается из молока, сыра и йогурта. Брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа  зелёный овощи, которые богаты на кальций. Рыбные продукты также содержат кальций, который легко всасывается.

Роль кальция в огранизме человека

В детстве кальций необходим для формирования скелета и правильного роста организма.

Роль кальция в огранизме человека

Кальций вместе с физическими упражнениями способствуют прочности костей.

Роль кальция в огранизме человека

Для лучшего усваивания кальция необходим также принимать витамин D3, или гуляя на солнышке, или через продукты питания, такие как печень, морская рыба, яичный желток. Для достаточного количества минералов и витаминов в организме, можно принимать препараты кальция и витамина D3.