Кето диета и спорт

Спорт при кето диете можно поделить на две группы: для поддержания текущей формы тела или же для похудания, восстановления здоровья.

Кето диета и спорт

На кето диете даже минимальные нагрузки способствуют быстрому разложению жиров.

Кето диета и спорт

Вы можете наниматься любым спортом, фитнесом, йогой, главное не вернуться к употреблению углеродов.

Кето диета и спорт

Физические нагрузки должны быть комбинированы: силовые, аэробные и динамические.

Кето диета и спорт

Спортом можно заниматься всё время без срывов, так как вы не будете испытывать голода.

Кето диета и спорт

При правильном расчёте белков, мышечная масса не теряется при дефиците калорий.

Кето диета и спорт

Силовые тренировки очень важны, если вы соблюдаете кетодиету и хотите сохранить мышечную массу.